问题：经常掉头发吃什么能调理？

女生掉头发吃什么好？

   女生掉头发可吃以下食物：
1.蛋白质类的食物为主，由于头发的主要成分是蛋白质，因此只有身体有足够的蛋白质摄入，才能保证头发的健康生长。一般可在平时多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等富含蛋白质的食物，这样有利于头发的生长；2.铜铁锌是毛发生长的重要微量元素，多吃富含铜铁锌的食物，比如菠菜、肝脏、鸭血、木耳、蘑菇、黑芝麻、黑豆等。3.补气血的食物：由于头发吸收营养是来自头皮血液循环，因此可多吃桑葚、枸杞子、大枣等补血、促血液循环的食物来改善掉头发的现象。

女生掉头发吃什么好？

   女生如果掉头发的话，建议可以多吃一些黑芝麻，能够有效的滋养头发，头皮以及发根。这样的话能够很好的保护自己的头发。

女人掉头发吃什么调理 经常掉头发吃什么

   1、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2、补充铁质。经常脱发的renti内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
3、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素，蔬果里面的营养能保持身体的膳食纤维。

女生掉头发吃些什么好呢

    女生掉头发吃什么

   　　脱发不论对于男性或者女性来说，都极其影响美观，每次都害怕洗头、梳头，一抓就是掉下一大把，头顶变得越来越秃，治疗脱发还需对症治疗才能见效。脱发是指头发脱落的现象。脱发的种类有很多，其中最常见的是油性脱发。脱发的主要特征是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡huangse鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒。

   　　女生掉头发吃什么?脱发是什么造成的

   　　遗传

   　　遗传因素是占脱发症状的主要原因，典型就是雄性脱发也叫遗传性脱发，大约90%是由于遗传导致的脱发。原理就是雄性激素中的睾酮携带脱发遗传基因，对毛囊和皮脂腺过敏导致的脱发。

   　　皮脂分泌增强

   　　皮脂分泌过强也是导致脱发的一种因素，典型的就是溢脂性脱发，原因就是皮脂腺天生比较发达，分泌比较旺盛导致的脱发。

   　　精神性脱发

   　　精神和心理压力过大也同样会导致脱发，典型的就是精神性脱发，例如 斑秃等，这种原因就是长期在巨大的强烈的压力和焦虑下对身体的各个机能产生不同程度的紧张，导致新陈代谢出现问题引发脱发。

   　　女生掉头发吃什么 间掉头发吃什么?

   　　1.微量元素的食物：

   　　铜、铁等微量元素也是维持头发健康的重要物质，如果renti缺乏铜元素就会导致头发颜色变淡;如果缺乏铁元素就会影响头发血液含氧量。

   　　2.维生素的食物：

   　　头发脱落与头皮屑是renti缺乏维生素A的常见症状，所以，应多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、鱼类、蛋类等。除此之外，维生素B可以促进头皮的新陈代谢;维生素C有调节皮脂腺分泌和活化微血管壁的作用。

   　　3.蛋白质的食物：

   　　蛋白质是保证头发健康的基础，多吃富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收后，可形成多种氨基酸，进入血液后可被头发根部的毛乳头吸收，合成角蛋白后再被角质化后，最终形成头发，所以，每天摄取充足的蛋白质，有利于头发的生长。

   　　4.矿物质食物

   　　出现掉发的情况时，在饮食中不妨多添加一些富含有矿物质的食物，比如像铁、锌、钙等，这些矿物质对头发的生长是必不可少的。生活中含有矿物质的食物有很多，比较常见的有牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、动物肝脏、蛋黄,肉类、鱼类等。

   　　5.脂肪低的食物

   　　提醒，在日常生活中要想预防掉发，那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物，同时还要注意食物尽量以低脂肪为主，这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。而对于一些已经出现掉发的人群而言，在日常生活中更应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物，这些食物对头发的生长都具有很大的帮助。