[吃什么去火]吃什么比较去火

吃什么去火

吃什么比较去火

在平常经常吃易上火的食物，可引起身体出现各种上火的症状。大家要懂得有效的降火措施，比如控制好良好的生活状态，减少各种负面的损伤，有合适的营养补充，调整个人的营养结构。那吃什么降火？
1、红枣。红枣中有比较丰富的铁元素和维生素，有些人出现了失血过多或是容易上火等等症状，通过红枣熬汤的方法，可以达到降火的功效。由于在天气非常炎热的夏天，如果经常在户外走动，出现容易上火的情况，熬制红枣糖水往往就可以改善这样的症状。
2、西瓜。如果可适当补充西瓜，也可达到很好的降火目的。因为这些食物是属于凉性的水果，在天气炎热的季节是可以协调renti的代谢水平的，达到降火目的。但大家也不要吃太多，因为西瓜吃太多，容易造成腹泻等等症状，对renti的肠胃有负担。
3、苹果。相信大多数人都知道苹果营养非常丰富，包括氨基酸、蛋白质以及多种矿物质元素等等，可增强血管壁的弹性，改善各种上火的症状。很多人吃了上火食物，包括油腻食品、以及垃圾食品、零食等等，都可以适当补充苹果，达到降火的效果。

吃什么比较去火

水果能清火
西瓜、梨　甘寒，能清热降火，润肺化痰。
橄榄　甘酸平和，清热利咽，解毒。
杨桃　能生津止喝，祛风热，利尿。
苹果　能生津止渴。
葡萄　清血热，利尿。
菠萝　能清暑热，利尿。
柿子　能清热生津，润肺止渴。
楷杷　清肺止咳。
李子　能清肝火，利尿生津。
吃水果败火
番茄切片盛盘，在上面洒白砂糖，要精幼的那种，然后用保鲜纸包好放冰箱，1小时后服用。败火，也很好吃的。
柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果.
柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
橘子、芒果、榴莲、荔枝吃了容易上火，要注意。
蔬菜败火
冬瓜
性冷的食物，如萝卜、莲子、苦瓜、甘蓝菜、花椰菜

吃什么比较去火

在饮食方面，如果想去火，应该多吃蔬菜水果，蔬菜主要有白菜、茼蒿、山药、蘑菇、香菇、木耳、胡萝卜、莲藕等，这些都是性寒凉的食物，具有一定的去火的作用。水果主要有西瓜、山竹、火龙果、梨等，这些水果也是属于性寒凉的水果，多吃可以快速降火。还可以多喝些去火茶，比如蒲公英茶，金银花茶、莲子心茶等都是比较好的去火的茶。尽量避免辛辣、刺激的食物。