血脂高不能吃什么食物
作为三高之一的高血脂,血脂过高的话很容易引起一些严重危害人们身体的疾病,比如冠心病、胰腺炎等。那么血脂高不能吃什么食物呢?下面一起来了解一下。
血脂高不能吃什么食物
1.高脂肪食物
猪油、肥猪肉、黄油、肥牛等,这类食物含饱和脂肪酸过多,脂肪会沉积在血管壁上,增加血液黏稠度。因此,每天的脂肪摄入量应低于总能量的30%,其中饱和脂肪酸摄入量最好少于7%。
2.高胆固醇食物
胆固醇是renti必不可少的营养物质,但摄入过多则会起到反作用。胆固醇水平的提高,尤其是“坏胆固醇”(低密度脂蛋白胆固醇)增加,都会导致血脂异常,血脂异常则不利于高血脂患者控制病情,同时还可能引发心血管疾病,因此高血脂患者也应避免食用高胆固醇的食物,如动物内脏和部分海鲜等。
3.含酒精的饮品
酒精可以激活脂肪组织中的脂肪酶,同时还会将脂肪酸释放到血液中,因此含酒精的饮品,特别是酒精度很高的酒类,高血脂患者也应避免饮用。此外,酒精还会抑制身体清除血液中的低密度脂蛋白。低密度脂蛋白增多后,会形成斑块并逐渐堵塞血管,久而久之,不仅会诱发高血脂,还可能会造成心肌坏死等严重后果。因此,高血脂患者一定要控制酒精的摄入量。
4.高盐食物
日常生活中的饮食要以清淡为主,少吃一些太咸的食物。如果摄取的食盐太多,那么很容易出现血管硬化以及身体血压上升的情况。专家建议,为了我们的身体健康,每天吃的食盐应该控制在5克以下,这样才是最好的选择。
5.高糖食物
高糖饮食对健康的危害不容小觑,其也包括了对血脂的危害。长期高糖饮食,过多摄入含糖量高的食物,这些食物可转变甘油三酯,进而导致甘油三酯升高。甘油三酯高也是高血脂的一种类型,且其对renti伤害极大,因此食用高糖食物也不利于高血脂患者控制病情。
以上就是为大家介绍的血脂高不能吃什么食物相关内容,除了避免食用上述食物外,高血脂患者想要控制病情,还需注意烹饪食物时,少用煎、炸、炒等用油多的方式,同时还应多食用一些绿色蔬菜
高血脂患者不能吃哪些食物?
1、高脂肪类食物
患者平时要减少高脂肪类食物的食用,比如肥羊、猪以及猪油、黄油等,这些都要适当食用,平时能避免食用就不要吃了,因为这些食物含有较高的脂肪,对于自身血脂高,就要限制动物的肝脏、脊髓和脑髓等。
高脂肪类食物不容易消化,容易增加血液的粘稠度,大量的脂肪在血管壁沉积,导致血管狭窄或堵塞,从而诱发或加重高血脂症。
2、高盐分的食物
高血脂患者要减少食用高盐分的食物,比如平常所见的腊肉、培根以及火腿肠等,这些食物食用过多会增加血管硬化的几率,从而提高血脂和血压等。另外,患者也要注意不要喝酒或其它酒精类饮料,长时间饮酒会提高体内甘油三酯含量。
3、高糖量的食物
高血脂患者的脂肪组织和肝脏组织吸收糖分速度快,在食用一些含糖量高的食物的时候,多余的糖分就会在体内转化成甘油三酯,这种成分会增加血脂含量,从而加重血脂病情,所以说患者就尽量不要吃一些含糖量高的葡萄糖、白糖、甜食和红糖等甜食。
4、刺激性大食物
患者平时不要食用刺激性大的食物,比如辛辣食物,这些食物容易引起便秘,便秘最为明显就会提高腹压,从而增加高血脂的诱发率。另外,浓茶含茶碱过高,容易引起血压和血脂上升,因此要减少饮用,当然,浓咖啡也是一样,也要减少饮用。
5、无鳞鱼类
无鳞鱼和有鳞鱼,只是鱼种不同,但两者在营养价值上是有差别的。一般来说,有鳞的鱼类里含有少量的胆固醇,但无鳞的鱼类胆固醇含量高,容易增加血液的粘稠度而堵塞血管等,因此,一些鱿鱼、泥鳅、海鳗、海鳝等,患者都尽量不要吃。
总之,对于高血脂患者来说,要减少食用胆固醇高、糖量高、盐分高以及刺激性大的食物,这些食物容易影响体内的血脂,在饮食上就尽量不要食用了。
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