[吃什么降血脂]吃什么可以降血脂

吃什么降血脂

吃什么可以降血脂

通常吃绿豆、玉米等食物以及阿托伐他汀钙片、非诺贝特片等药物可以降血脂。
1、降血脂可以吃的食物
（1）绿豆：含有renti所需的蛋白质、不饱和脂肪酸以及胡萝卜素等营养成分，可以有效抑制机体对动物性食物中胆固醇的吸收，从而起到辅助降血脂的效果。
（2）玉米：其中含有renti所需的B族维生素、淀粉等营养成分，可以促进胆固醇的分解，在一定程度上可辅助降血脂。
2、降血脂的药物
（1）阿托伐他汀钙片：属于一种降脂类的药物，临床上主要用于治疗高胆固醇血症、冠心病等疾病。
（2）非诺贝特片：是一种调血脂的药物，其药物具有抗血小板凝集的作用，能够有效降低患者的血脂浓度。

降血脂的食物有哪些？

随着生活水平的提高，很多人顿顿不离大鱼大肉，人们的身体也出现了很多问题，比如高血压、高血脂和高胆固醇。高血脂患者常常通过药物来缓解症状，其实有一些食物也可以缓解症状，下面给大家介绍降血脂最有效的5种食物。

1、大蒜

大蒜里面含有一种硫化丙烯的物质，这种物质可以降低胆固醇和甘油三脂在renti血液中的含量，还可以降低胆固醇的形成几率，所以大蒜有很好的降血脂的作用。

2、绿豆

绿豆可以有效的降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，它可以明显减轻冠状动脉粥样硬化等病变的症状。所以绿豆很适合高血脂的患者和肥胖患者食用。

3、山楂

山楂中含有山楂酸和柠檬酸等物质，这些物质可以降低血脂，山楂不仅味道可口，而且营养也比较丰富，所以高血脂的患者可以适量的食用山楂。

4、洋葱

洋葱也有降血脂的功效，因为洋葱中含有前列腺素A和二烯丙基等物质，这些物质能改善renti血液的黏稠情况，所以洋葱可以起到降血脂的作用。

5、红薯

红薯也有一定的降血脂的功效，因为红薯中含有丰富的胶原，这种物质可以帮助renti保持血管的弹性，减少冠心病等症的发生几率，同时多吃红薯，还能使皮下脂肪减少，所以说红薯也有一定的降血脂的作用。

结语：降血脂最有效5种食物，降血脂的食物有哪些，基本上就是上面这五种食物。除了饮食方面之外，高血脂的患者还要进行适当的体育运动，这样才能有效的降低血脂。

吃什么可以降血脂

一般来说，轻度的（在正常值之上，但不到疾病诊断标准），主要以饮食和运动治疗为主，要求低盐低脂（主要是动物性脂肪）饮食，适量运动，保持良好生活习惯可以有效控制。如果达到了疾病诊断标准，那么除了饮食运动治疗外，还要加上药物治疗。重度高血压及有其他内脏疾病，必要时还需收治住院。最近民间流传这样一种说法――少食多餐可降低高血脂。1.首选豆制品：豆制品中不含胆固醇，含有的植物固醇能阻止肠道吸收食物中的胆固醇，含有的卵磷脂能使胆固醇不致沉积在血管壁上形成动脉硬化斑块，含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。因此常吃豆制品如豆腐、豆浆等对降低血脂很有益处，其它豆类如绿豆、芸豆等也有降血脂作用。2.常吃黑木耳、香菇：黑木耳有抗血小板凝集、降低血脂和阻止血胆固醇沉积的作用；香菇有调节renti新陈代谢、降血压、降血脂作用，并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。3.荞麦、燕麦、大麦能降脂：荞麦、燕麦、大麦中含有丰富的可溶性纤维，可抑制小肠对胆固醇的吸收与代谢，降低血胆固醇水平。4.大蒜、洋葱亦降脂：大蒜有舒张血管、抗血小板凝集和阻止胆固醇的生物合成作用，并兼有杀菌解毒作用。洋葱有降血脂和抗动脉硬化作用，对高血压病人还有降血压作用。5.常吃鱼也有降血脂作用：尤其是海鱼，降脂作用更好。像日本人患高血脂和冠心病的较少，据称与他们喜食海鱼有关；生活在北极的爱斯基摩人因大量食用海鱼，竟无人患冠心病。6.其它：如玉米、土豆、绿茶、牛奶、南瓜、黄瓜、茄子、苹果等也都有一定的降血脂作用。还要注意烹调中多用植物油，少用或不用动物油。