「吃什么治便秘」便秘吃什么最有效

便秘吃什么最有效

   便秘的一些方法
一、吃的方面：1、多吃木瓜、香蕉等水果。2、多吃绿叶蔬菜和纤维素高的蔬菜。3、多吃红薯。4、喝酸奶。5、干脆吃坏肚子。
二、运动方面：多做运动，减少坐着的时间，跑跑步。
三、用药：吃点黄连上清丸，去去火。
四、生活习惯方面：养成每天早晨起来饮水、大便的习惯。
五、心理方面：保持情绪平稳。
六、或者用慧通茶，很受欢迎这个，因为这个很专业的，因为饮用慧通茶后，宿便被清除得干干净净，没有毒素了，血液净化了，皮肤当然就会白皙细嫩，光滑有弹性；没有了宿便，没有了脂肪的反复吸收，当然小腹就会平坦紧致了。所以慧通茶解除便秘的同时，还具有显著的养颜美体的作用。楼主试试吧。

便秘吃什么快速通便

   便秘吃什么快速通便

   1、黑木耳：黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还能有小帮助治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。

   2、西红柿：西红柿里的果囊对肠道有很好的蠕动作用，也是营养专家公认的排毒好帮手。西红柿里的维生素和茄红素对美白有很好的效果，多吃对皮肤好。

   3、大白菜：大白菜水分含量高，而且所含营养物质丰富，性质偏凉，有滑泄清利之力，适宜改善便秘。

   4、红薯：红薯削去外皮后洗净切成小块。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯表面即可，煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。注意：这个方法对于经常便秘和顽固性便秘的非常有效果。

   5、蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助renti消化、吸收并加强新陈代谢。便秘了来杯蜂蜜水吧！

   6、酸奶：酸奶里有多种乳酸菌，对于肠胃有很好的调节效果。作为长期便秘的人来言，每天一杯酸奶很有必要。便秘严重者，可以将酸奶和燕麦混合后吃，这样排毒效果加倍哦。

   7、坚果：坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

   8、苹果：苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。

   9、香蕉：香蕉（熟香蕉）含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

便秘吃什么最有效

   便秘患者可以吃点玉米、麦麸等五谷杂粮，还可吃点富含纤维素的新鲜蔬菜，如芹菜等。此外，也需吃点具有润肠通便作用的香蕉等水果，到底吃什么最有效需要根据患者具体情况决定。平时要坚持运动，多喝水，促进胃肠道蠕动。

吃什么能治便秘

    　　便秘会给我们的身体带来一些伤害，那么便秘应该吃什么好呢，下面我为大家介绍五款治疗便秘的偏方，欢迎大家阅读。

　　吃什么能治便秘

    　　1、鲜土豆汁

    　　300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。

    　　2、五仁粳米粥

    　　将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘，

    　　3、白薯粥

    　　白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。

    　　4、菠菜芝麻粥

    　　能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用。

    　　5、菠菜猪血汤

    　　取菠菜200克，猪血150克，盐少许。将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，然后饮汤。

17种能够缓解便秘的食物，让你一通到底

   对于便秘患者而言，世界上最漫长的等待大概就是肠道内粪便缓缓向前推进，任你再急，它不但不急，甚至还想原路返回。

   任你在马桶上着急等待，它就像大姑娘下轿子般百般磨叽，千呼万唤出不来。

   其实，对于“吃”出来的病，用食物再来“吃”回去是缓解治疗便秘的可行方法。

   医生一般也会建议便秘患者通过改善饮食结构，增加日常饮食中纤维素的摄入量来缓解便秘。

   膳食纤维是一种多糖，它不被肠胃吸收，但是对小肠中的部分酶具有抗水解的作用，能够留住肠腔水分，增加粪便体积，对改善便秘具有明显效果。

   膳食纤维一般根据其水溶性分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。

   不可溶性膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，在大肠中吸收水分软化大便，对缓解便秘有不错的效果。

   而日常饮食中的蔬菜、水果是为我们提供不可溶性膳食纤维的“大户”。

   根据世界卫生组织和中国营养学会的建议，一名健康的成年人，一天的膳食纤维摄入量应该为：25g~35g。

   经调查研究，大部分人日常的膳食纤维摄入量一般为10g~16g，离标准摄入量相差甚远。

   更何况对于便秘患者而言，日常中膳食纤维的摄入量甚至关乎排便的质量。

   为此，我们专门整理了生活中常见的可以缓解便秘的食物，并列举出每种食物每100g中的膳食纤维含量，作为便秘患者的部分饮食参考~

   总之，富含纤维素、益生菌的食物可以对轻症便秘起到一定的缓解作用。

   但对于便秘时间较久，症状严重的人而言，仅仅是依靠食物是达不到“通便”效果的。

   建议应该先做相应的检查，明确自身属于便秘还是排便障碍，属于哪种亚型，再根据情况进行个体化的便秘治疗。

便秘吃什么最有效

   1.当遇到便秘的情况时可以吃一些大油。所谓大油就是用猪皮熬制的油，有润肠通便的功效。在古书中也有记载用大油缓解便秘的秘方：将等量的大油和蜂蜜放到锅里熬开，然后盛入碗中等待冷却后就可以食用了。每天吃两次，一次吃一勺，可以有效的治疗便秘，缓解大肠干。
　　2.苋菜能有效的改善便秘的症状，因为苋菜有清热解毒的作用。不管是用来炒菜还是煮粥，都能有效地缓解便秘，治疗大肠干燥。
　　3.如果已经出现了便秘的症状，可以每天早上起来喝一杯白萝卜蜂蜜汁，因为白萝卜加蜂蜜能够滋润肠道，排毒养颜，从而达到缓解便秘的效果。
4.便秘时可以多吃些芋头，因为芋头里有大量的淀粉和维生素。不管是用来水煮，熬粥，炖汤，都能对便秘起到很好的治疗效果。
　　5.红薯是治疗便秘的上好食物，因为红薯可以润肠通便，帮助身体排出毒素，还可以有效的治疗慢性的便秘。
　　6.多吃梨也能很好的预防便秘，因为梨子属于凉性食物，可以润肠通便，清热解毒。如果是因为上火导致的便秘的话，多吃一些梨子可以降火润肠，从而起到治疗便秘的作用。