“感冒吃什么”，感冒吃什么好

感冒吃什么好

   气忽冷忽热，这个时候最容易感冒，感冒俗称“伤风”，是生活中最常见的疾病之一，而饮食调理是感冒治疗的一个好方法。

不同类型的感冒该吃什么食物？

   换季时是感冒的多发期，头晕、鼻塞、乏力等症状往往直接影响我们的生活，除了服用对症的感冒药之外，针对不同类型的感冒也要吃不同的食物才能康复的更迅速。

   西医主要将感冒分为病毒性感冒和细菌性感冒两种。

   而中医将感冒分为风寒型感冒、风热型感冒、暑湿型感冒（胃肠型感冒）。

   由于后者的病因和症状更易判断，因此我们以中医划分为依据，给大家提供一些感冒期间的饮食建议。

   1、风寒感冒（畏冷怕风不出汗）

   其起因通常是劳累，再加上吹风或受凉。多发于秋冬季。清涕，舌无苔或薄白苔 ，脉浮紧。

   饮食建议：宜多吃发汗散寒的食物，如辣椒、葱白、大蒜、豆腐、鲜生姜红糖水等。感冒时喝鸡汤适宜于身体很虚弱的人，而本来非常结实以及过于肥胖的人不宜进食带温补性质的鸡汤等食物，否则病情可能会加重。

   2、风热感冒（鼻塞痰稠易口渴）

   其起因通常是便秘，体内化热引起。通常喉咙疼痛一两天，然后出现感冒症状。痰通常huangse或带黑色。浓涕，通常huangse。 便秘、身热、口渴、心烦。

   饮食建议：风热感冒饮食应以辛凉解表为主，如菊花、薄荷、绿豆、萝卜、白菜、雪梨、茶叶等。感冒期间应尽量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物，不要喝酒类饮料。

    3、表里两感（风寒风热混合）型感冒

   常表现为高热、恶寒、头痛晕眩、四肢酸痛、咽喉肿痛。

   饮食建议：饮食应尽量清淡并增进食欲，如熬煮小米粥、小豆粥等杂粮粥类，多食用山楂汁、红枣汁、柠檬汁、乌梅等酸味食品增加食欲。

   4、暑湿型感冒

   多发于夏季或夏秋交界之时，病因为夏季暑湿之气过盛，在空调房间呆得太久，或过食生冷。病人表现为畏寒、发热、口淡无味、头痛、头胀、腹痛、腹泻等症状。

   饮食建议：治疗应以清暑、祛湿、解表为主。绿豆汤清暑去燥，红豆薏米粥祛湿，小米粥养肠胃，都是不错的选择，同时多吃富含钙、锌元素及维生素的蔬菜、水果，如萝卜、梨、猕猴桃、菌类等，均能缓解感冒症状。

感冒了吃什么？9张图告诉你！

   感冒了，吃对食物能对抗疾病，吃错了可致病情加重。

   这些最好别吃：

   ①甜食；②高盐食物；③粗纤维食物；④太辣的食物；⑤浓茶浓咖啡。

   适当多吃：

   ①清淡的汤粥；②清蒸的鸡和鱼；③萝卜；④洋葱和大蒜；⑤蜂蜜

感冒吃什么好

   病情分析：感冒患者应多吃稀烂、清淡的食物，多食蔬菜、水果，适量补水。在保持均衡饮食的前提下，补充足够的维生素以增强体质，使疾病早日恢复。
（1）多饮水，感冒多数有发热、出汗的情况，需要给机体补充必要的水分，以维持正常的水、盐代谢平衡，可予温水、果汁、橘汁、甘蔗汁、奶汁、面汤、菜汤、蛋花汤、米粥汤等饮食来补充机体所需要的水分。
（2）补充维生素，感冒病人对维生素的损耗和需要量增加，应及时补充维生素，尤其是维生素C以及B族维生素。通过食用橘子、广柑、红枣、苹果、荔枝、桂圆、梨、西红柿等来补充维生素，对提高机体的抗病力和恢复健康具有十分重要的作用。
（3）多吃有利于增加食欲的食品，如味鲜爽口的榨菜、黄瓜、肉松及新鲜绿叶蔬菜等，少吃鱼肉和油腻食品。风热感冒不宜食用生姜、辣椒等辛热食品。