【已回答】血糖高吃什么水果最好

血糖高吃什么水果好

血糖高吃什么水果最好

导读水果是我们补充维生素的重要来源之一，它不仅十分的美味，还含有各种各样的的营养物质，对于不爱吃素的人来说，可以用水果来替代。那么血糖高吃什么水果最好呢？一起来了解一下吧。...

水果是我们补充维生素的重要来源之一，它不仅十分的美味，还含有各种各样的的营养物质，对于不爱吃素的人来说，可以用水果来替代。那么血糖高吃什么水果最好呢？一起来了解一下吧。

血糖高吃什么水果最好
1.猕猴桃
猕猴桃是一种含糖量很低的水果类型。不仅如此在猕猴桃内还具有大量的维生素、矿物质等。因此血糖高的人吃这一水果对于身体恢复很有帮助。
2.苹果
苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。有研究发现，每周至少吃5个苹果的人，要比那些不吃苹果的人患2型糖尿病的风险要低23%左右。
3.草莓
草莓的升糖指数是32，升糖指数较低，不会对胰岛造成太大的负担。草莓中富含胡萝卜素，这种营养物质在体内可以合成维生素A，因此常吃一些草莓还可以有效预防糖尿病视网膜病变。

4.火龙果
火龙果甜度较低，水分含量高，每100克火龙果，水分就占了86克，对想控制体重的人，是很不错的选择。此外，火龙果的膳食纤维含量也很丰富，每100克有1.7克，果肉里有如芝麻般的籽，还有助肠胃蠕动。最值得一提的是，火龙果内锌含量高。锌为体内胰岛素成分之一。科学家们认为火龙果的降血糖功效，可能是它富含锌的缘故。
5.李子
李子的升糖指数是24，热量比较低，比较适合糖尿病患者。李子含有非常足的水分，而且富含维生素A与维生素C，可以有效预防各种并发症，如视网膜病变等。李子中还含有一定的苦杏仁苷、脂肪油和叶黄素等成分，具有改善血液循环、降低血压的功效，因此可以防治高血压。

6.杨桃
杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。
7.菠萝
菠萝的升糖指数是65，属于中等升糖指数的水果，食用过量必然会对血糖产生较大的影响，但适量食用对控制血糖还是有一定帮助的。菠萝中的膳食纤维和菠萝元酶，都对餐后血糖具有一定的控制作用，而且菠萝也富含维生素B1，这种营养物质对于改善胰岛功能十分有益。
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血糖高能吃什么水果好一些

血糖高的患者可以吃苹果、山楂、石榴、猕猴桃等水果，这些水果升糖指数低，对控制血糖有帮助，也可以常吃燕麦、黑木耳、黄鳝、苦瓜和洋葱，可以帮助降血糖，具体分析如下：
1、燕麦：当体内胰岛素分泌数量不足，易导致血糖高，可能是由于平时爱吃过甜的食物，或有不良的习惯，患者会出现口渴、多尿、多食和消瘦等症状，可口服格列吡嗪控释片、格列齐特缓释片等药物来治疗，可多吃燕麦，内含维生素、氨基酸等营养成分，可补充洪营养。
2、黑木耳：黑木耳含有多糖，可起到降糖的效果。
3、黄鳝：黄鳝含有的营养成分也可降血糖，还可以调理血糖的浓度。
4、苦瓜：苦瓜的降糖作用也不错，属于天然的胰岛素。
5、洋葱：洋葱也具有降糖效果。除了用药外，也要多吃有降糖功效的食物，如果血糖数值降不下来，也可注射胰岛素。

血糖高能吃什么水果好一些

糖尿病可以吃水果吗？什么时候吃？

这个问题也是非常普遍的，水果大家现在提倡多吃水果，什么时候吃，就是饭前吃，多吃点水果，少吃点主食，有利于控制血糖。

另外就是胰岛负担轻的时候吃，我们中国人吃饭后马上上个果盘，其实这个是不合适的，吃完饭后胰岛素负担已经很重了接着又去吃这些水果，胰岛素的负担又会增加，一般是在两餐之间吃，这个时候胰岛的负担就会轻些，或者运动后去吃。

另外，就是什么样的水果。如果你血糖控制不好，就需要吃水果型的蔬菜，比如黄瓜，番茄说过就吃这些含糖量低的，还有火龙果这些都是可以的。当然你的血糖控制的很好，已经达标了，可以适当放宽吃点苹果这样一含糖量低，升糖指数不是特别快的水果，所以不同的人回答是不一样的。

如果说这个人运动做得非常到位，人又比较年轻，血糖又控制得比较理想的，我们会让他吃的水果的种类更广一些。如果你本身胰岛功能又很差，运动又跟不上，血糖也比较高，可能控制更严格，那就是强化管理，那就要忍住，只吃黄瓜，番茄这些水果型的蔬菜，一切可以生吃的蔬菜都叫水果型蔬菜，包括萝卜，这些东西的维生素呀，纤维和水果都一样，无非就是含糖量更低，那我们当然要选择含糖量低的水果。

另外还有水果量的问题，要自己摸着吃多少，水果也是含有糖类，吃多了一样一样也会升高血糖，所以大家要去探索自己适合吃的量。