什么水果能马上通便?
香蕉,橘子,芭蕉的效果比较好,但是并不能马上。平时要注意饮食的清淡,少吃刺激辛辣或者过于寒冷的食物,少吃纤维过高或者过于油腻的食物,多喝水,多补充营养,多吃新鲜的水果和蔬菜,促进身体的新陈代谢,多吃番薯,玉米,燕麦等五谷杂粮,多喝蜂蜜水,多喝菠菜汁,红枣汁等润肠食品,
什么水果可以帮助便秘
便秘的重要原因之一,就是大便中的食物残渣和水分太少。水果中含有丰富的膳食纤维,这类物质虽然不能被renti消化和吸收,但它能吸收和保留水分,使粪便变得柔软;也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动,有利于大便排泄,起到预防和治疗便秘的作用。
另外猕猴桃、西瓜、柚子、橙子、大枣、桑椹等,尤其是猕猴桃。每日清晨起床后,空腹吃1—2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好。 宜多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等,以增加食物残渣。 平时应多喝开水,有助于大便的软化。适当吃一些有润肠通便作用的食物、如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。
在烹调菜肴时可适当多放一些食油,如豆油、菜油、麻泊、花生泊等。适当进食一些含B族维生素的食物,如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等,以促进肠道的蠕动。忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物,少吃荤腥厚味的食物。
什么水果可以帮助便秘
如果怕冷、手脚常发凉的人,吃梨、柿子、菠萝会加重便秘,应吃香蕉、橙子,而经常口干、心烦、手足心热的阴虚体质的人,吃梨、橙子、柚子会缓解便秘,而吃橘子不适合 。 弥猴桃,香蕉,苹果都蛮好的 但这些只能是辅助一下,关键还是要调节饮食习惯,不要吃太油腻的东西,多食绿色素菜,水果,多馀水,虽然老套,但是很见效的 还有蜂蜜水、香蕉、吃香蕉的时候不能空腹吃哦~
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