问题：血糖高吃什么好

血糖高吃什么食物好

血糖高吃什么好

   1 : 高血糖的人最好不要吃那种糖分含量高的食物,水果和糖.
   1, 主食一般以米,面为主,粗杂粮,如燕麦,麦片,玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐,维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利.
   2, 血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等.
   3, 在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃.由于蔬菜所含膳食纤维多,水分多,供热能低,具有饱腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物.
   4, 禁用食物有：白糖,红塘,葡萄糖及糖制甜食,如糖果,糕点,果酱,蜜饯,冰激凌,甜饮料等.另外,含碳水化合物较多的土豆,山药,芋艿,藕,蒜苗,胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量

血糖高吃什么好

血糖高可以多吃粗粮，比如燕麦、小米、番薯等。粗粮中含有大量的膳食纤维，膳食纤维容易使人产生饱腹感从而起到抑制食欲，减少其他热量食物进入renti引起的血糖增高情况，对于血糖高的患者有着积极的作用。
其次，血糖高可以吃的食物还包括新鲜的蔬菜、水果，比如苹果、猕猴桃、樱桃、柚子等。新鲜蔬菜、水果中含有大量的纤维素、维生素以及微量元素，不仅对于血糖的均衡有着积极作用，还可以促进renti新陈代谢的加速，帮助renti消耗多余的血糖，对于血糖高的患者有着积极的作用。

血糖高吃什么食物好

山药

　　山药能有效改善高血糖，山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。

小扁豆

　　小扁豆含有丰富的可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天1次，对糖尿病合并血脂异常者有良效。

芋头

　　芋头最适合需要限制热量的人，芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。此外，很重要的一点是，山药的热量较低。100克芋头中，热量仅为58千克。人们多是将芋头煮熟后再食用，这样虽然容易损伤黏蛋白，但是有利于其他有效成分的吸收。

血糖高吃什么好

   血糖高，能吃的食物非常多，热量低，富含膳食纤维的食物比较好，比如蔬菜，五谷杂粮类的食物等等。
   血糖偏高并不是什么都不能吃，而是应该注意限制每天进食的总热量。在热量固定的前提下，上次各种高热量，高脂肪的食物。多吃生糖指数比较低的食物，注意三大营养物质均衡的摄入，保证营养的同时严格的控制体重，避免肥胖。
   除了饮食控制以外，血糖偏高的人群还要注意适当的运动锻炼，消耗热量。
   如果通过饮食控制和运动锻炼，血糖仍然不能达标，就需要吃降糖的药物治疗。

适合高血糖病人吃的食物

高血糖对身体造成的危害是极大的,对于血糖高的患者来说,一定要特别注意饮食上对食物的选择,这样才能有效的避免血糖升高。关于高血糖病人适合吃什么，一起来看看吧。

我们如果将一天需要的总能量作进行分配的话,最好的占比就是碳水化合物应该占到一半左右,而蛋白质应该在百分之二十左右,最后的脂肪类应该不超过百分之三十。在这样的基础上我们还需要注意的就是最好能够多多的补充一些高纤维类的食物,这样的食物可以促进我们身体的新陈代谢,不管是火龙果还是南瓜苦瓜都是有这样的作用的。

玉米是高血糖患者适宜食用的主食之一,因为玉米里面含有比较丰富的不饱和脂肪酸以及亚油酸,其中亚油酸可以和玉米里面的维生素E一起协同作用,可以帮助高血糖患者有效降低血液里面的胆固醇的浓度,有效防止胆固醇沉积在我们的血管壁。另外玉米里面还有大量的粗纤维,粗纤维具有降低餐后血糖水平的功效,因此玉米对于高血糖的预防以及治疗来说具有一定的功效作用。

荞麦面也是一种高血糖患者可以将其当为主食的食物,因为荞麦面主要就是荞麦加工而成,而荞麦的营养价值比较高,里面含有多种氨基酸,荞麦的脂肪含两份也比较高,而且荞麦里面含有油酸,油酸具有降血脂的功效,因此高血糖患者吃荞麦面比较好。

莜麦面也是一种对高血糖患者有益的主食,莜麦面主要是通过人工加工而成,莜麦面里面含有丰富的蛋白质和脂肪,同时镁、锌、钾等矿物质元素的含量也比较丰富,因此适用于高血糖患者。

糖尿病人的饮食要保证能够得到足够丰富的营养,包括需要多进食一些谷类、肉类、蛋类、奶、水果还有蔬菜等食物。一般来说,我们主要摄入低糖分食物,对于蔬菜、水果这一类的选择,我们建议应以低生糖指数的品种为主,比如说芹菜、青菜等。然后在水果方面可以选择生糖指数低的品种,比如说桃类、草莓、猕猴桃等等,可以在日常生活中多吃一些。