【已回答】糖尿病人不能吃的水果“黑名单”

糖尿病人不能吃的水果“黑名单”

   这几种水果是糖尿病人禁吃黑名单，最好一点也别吃，尤其是前三种水果，升糖是非常迅速的，即便是在血糖相对稳定的情况下也不要吃这几种水果，以免血糖发生不必要的波动。

   1、甘蔗

   甘蔗主要糖分就是蔗糖，是直接升高血糖的，可以说糖尿病吃甘蔗就和直接吃糖是一个道理，升糖的速度是非常快的，所以糖尿病人不要吃甘蔗，哪怕一口也不能吃。

   2、榴莲

   榴莲是很多人喜欢吃的水果，但榴莲的含糖量非常的高，相比甘蔗稍微低一点，吃后血糖会有大幅度的上升，这个糖尿病人一定要记住，榴莲是糖尿病禁止食用的。

   3、香蕉

   香蕉营养成分比较高，是每个家庭日常食用的水果之一，尤其适合便秘的人食用，但香蕉的含糖量就次于榴莲，甚至一些熟透的香蕉含糖量比榴莲还高，所以糖尿病也是禁止食用香蕉的。培希元面条，糖尿病人专用主食，控糖非常好。如果糖尿病为了通便想吃一点香蕉，可以选择两餐之间适量食用，切记不要多吃。

   4、芒果

   芒果肉质鲜美并且营养丰富，口感非常好，是很多人喜欢的水果，但是芒果的含糖量却非常高，尤其是糖尿病不能吃，芒果中所含的糖分是可以直接升高血糖的。

   5、红枣

   红枣又称为大枣，皮薄肉厚，营养丰富，补宜身体，适合长期食用，尤其是适合妇女长期食用，但红枣的含糖量也是非常高的，如果血糖相对稳定的情况，两餐之间可以吃上一个，但是一定不要多吃。

   6、红提

   红提属于葡萄的一种，但含糖量要比普通葡萄高一下，同样也是禁止糖尿病人食用的水果。

糖尿病不可以吃什么水果？糖尿病不可以吃的水果有哪些？

   糖尿病患者要严格控制糖分的摄入，众所周知，水果含有丰富的维生素和营养成分，有些水果含糖少，糖尿病患者可以放心食用，有些水果对于糖尿病患者食用会造成很多威胁。快来认识一下吧！
   糖尿病不宜什么水果 菠萝、芒果
    都是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。
    智利车厘子
    糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。
   火龙果
    富含维生素b1、b2、b3和维生素c、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。
    榴莲
    蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
   每天吃多少水果合适
    水果是糖尿病食谱的一部分。每100克新鲜水果产生的能量约为20－100千卡。严格地讲，每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算。但是一般情况下，血糖控制稳定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量达到200－250克，就要从全天的主食中减掉25克（半两），以免全天总能量超标。
    什么时间吃水果好
    吃水果的时间最好选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。通常可选在上午9点半左右，下午3点半左右，或者晚饭后1小时或睡前1小时。不提倡餐前或饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多的碳水化合物，致使餐后血糖过高，加重胰腺的负担。
   糖尿病应合理控制水果
    人在血糖已获控制后并非一概排斥水果。水果中含糖量多寡不一,所以不可等同看待。
   
    1、每100克食品含糖量,糖尿病人可以选用:
   
    在10克以下的有:青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等
   
    2、在11~20克的水果,糖尿病人要小心选用:香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等。
   3、超过20克的水果,糖尿病人则禁忌食用:枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等,其含糖量甚高。
   
    不少蔬菜可作为水果食用,如西红柿、黄瓜、菜瓜等,每100克食品糖含量在5克以下,又富含维生素,完全可以代替水果,适合糖尿病人食用。
   
    4、此外还要配合食量,不要一成不变。西瓜含糖4%,梨含糖12%,香蕉为20%。西瓜500克=香蕉100克、梨170克了,所以食量也不可过多。同时还应该试探着吃,即在吃后2小时测血糖。若血糖增加则需减量;如水果减量后血糖仍高时,应适当减少主食量。

糖尿病不宜吃6种水果 糖尿病不可以吃的水果

   1、提子。其实提子对于普通人来讲，营养价值是非常丰富的，可以多吃一点，但是对于糖尿病患者而言，是坚决不能吃的，因为提子糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，所以糖尿病患者一定不能吃。
   2、菠萝是常见的热带水果，但是糖分都很高，虽然有着丰富的维生素，但是还是不建议糖尿病患者食用，但是他们又都比较容易导致过敏，因此过敏体质者要慎食。菠萝用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。
   3、智利车厘子糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。
   4、火龙果富含维生素b1、b2、b3和维生素c、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。
   5、释迦每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素c为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
   6、榴莲。蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。