问题：孩子吃什么长得高呢？

孩子吃什么长得高呢？

      不管是哪个父母都希望自己的孩子能够健康聪明长得高。希望自家儿子高大帅气，女儿高挑漂亮，想想就是一幅美好的景象，这也是人之常情吧。那么，孩子吃什么长得高呢？ 想要孩子长得高，除遗传因素外，在吃的方面是要非常注意的。

      建议如下：

      1. 蛋白质：蛋白质是构建我们生命最重要的物质之一。***除了水分以外，含量最多的就是蛋白质了。有人说“在医生的眼里，***就是一堆蛋白质”，而且由优质蛋白质构建的身体就健康，由劣质蛋白质构建的身体就容易感冒生病。 由此可见，要想孩子长高的话，首先得让孩子健康，每天摄入足够的优质蛋白。 优质蛋白质的主要来源是：新鲜的鱼、肉、豆、蛋、奶，请注意“新鲜的”这三个字很关键。 至于喝奶，母乳喂养的宝宝喂养到自然离乳最好。在孩子离乳后还是需要给宝宝加奶粉的，有条件的家庭可以一直把奶粉作为孩子辅助营养补充。对于一直喝奶粉长大的宝宝也一样，注意营养的大人们都在坚持喝奶粉，何况是孩子呢。 奶粉里所含的蛋白质、钙等营养素非常丰富，对孩子健康与长高都是非常有益处的。

      2. 钙：虽然豆类、奶类、肉类、虾皮都含有一定的钙，但很多家庭因为忙碌就很难做到饮食营养均衡的。所以对于两周岁内很少晒太阳的孩子要坚持补充维生素D，也可以吃AD滴剂。两周岁后的孩子除了饮食以外，还是要额外补充一些钙比较好。

      3. 维生素：维生素在***中所占的比例很少，但却很重要。维生素又叫维他命，营养学家说“唯有他，才有命”。 维生素的主要来源在蔬果里面，所以建议家长每天起码给孩子吃上3种新鲜水果和蔬菜比较好。

      结语：孩子要长高，还有一个重要因素就是运动和睡眠。因为孩子熟睡的时候，就是分泌生长素最好的时候，而运动是促进睡眠的好方法。最后祝大家心想事成，一切如愿！

      我们营养世纪中心通过对孩子生长发育的科学检测，全面了解孩子的生长发育状况、营养状况，根据不同阶段孩子的体质类型、生长发育需求以及其他个体情况，分析并制定针对性的、个性化的营养和运动方案，帮助孩子长得更高，长得更好！ 有需求的家长们，可以留言给我，免费咨询哦！

小孩吃什么可以长高个子

      小孩吃含蛋白质、维生素丰富的食物可以长高个子。

      牛奶、鸡蛋、海产品、鱼虾、干果、豆制品等，这些食物中富含着丰富的微量元素钙。蔬菜瓜果，多吃胡萝卜、西兰花、白菜、菠菜、橘子、山楂等富含维生素。日常饮食中要养成少吃盐的习惯，禁食生冷、辛辣等刺激性食物。

      保证充足的睡眠，多晒太阳、多运动，孩子的身高是受遗传因素和环境因素共同作用的，首先，父母双方的遗传因素对孩子身高的影响很大。其次，就是环境因素，也就是平时比如孩子的营养，是不是经常生病，还有就是家庭和社会的环境怎么样。

      发育关键期

      通常情况下，小孩长高有两个重要阶段，即0至3岁的婴幼儿时期和青春期，女生的青春期在10至18岁，男生的青春期在12至20岁。这两个时期小孩身高生长较为快速，此时需做好生活护理。学龄前期是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。

      一般在7至10岁左右，是孩子身高突增的储备时期。在青春期，儿童在青春期的时候，由于体内的性激素分泌量比较大，从而生长发育非常的迅速，儿童的身高是快速增长。可以给儿童多喝牛奶，并且适当多补充鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质。

给孩子吃什么食物可以长身高？有推荐的吗？

      给孩子多吃奶制品，富含蛋白质的食物以及一些豆类食物等，能促进身高发育。富含蛋白质的食物，包括肉，蛋，鱼，海鲜等，含锌，铁，高蛋白质的食物，豆类食物能够促进孩子的生长发育，多吃蔬菜也可以提高身体对钙的吸收能力，孩子还应该多晒太阳，配合体育运动，这些方法都可以促进孩子的身高。

给孩子吃什么食物可以长身高？有推荐的吗？

      给宝宝吃一些高蛋白高钙的食物是可以让宝宝长身高的，可以给孩子多喝牛奶，鸡蛋，牛肉，猪肝，豆腐。这些食物的蛋白质和钙含量是非常高的，可以让孩子长一个大个子。