肠胃不好可以多吃哪些食物呢?
肠胃不好最主要的是饮食的调理,肠胃不好的人可以吃一些温和类的食物,如,桂圆,莲子,胡萝卜,木瓜,鲫鱼,鸡肉,猪肝,鸡蛋,大枣,板栗,南瓜,苹果等。可以多喝一些粥类,小米粥,薏米粥,山药粥等。饮食要清淡易消化软烂为主,不要吃刺激性大的食物,油腻及生冷的食物。
肠胃不好可以多吃哪些食物呢?
现代人由于生活、工作压力大,经常外食或者饱一顿饥一顿,导致肠胃出现很多问题。食物只有经过消化系统粉碎消化为营养素后才能给***提供所需的营养,而肠胃是消化系统的重要组成部分,如果肠胃有问题,营养不能充分吸收,那么肠胃不好可以多吃哪些食物呢?
胃不好吃什么养胃最好?
1、烤馒头:烤馒头可以养胃。主要适合慢性浅表性胃炎患者,对大部分胃肠不好的人也都适用。要注意的是,首先烤的火候要注意,烤至橘红或金***即可,不要烤糊了,否则吃下去弊大于利;其次,胃肠不好的人,烤面包片、烤馒头片都不宜吃得过多,每次1-2片即可;2、面条:主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,此外,面条能够刺激人的思维活动;3、红薯:烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。因为,红薯口味香甜也具有保健的功效,所以也很受人们的喜爱,而且,红薯还可以养胃去积。红薯本身养胃,其富含的膳食纤维能消食化积,增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌,所以平时胃酸过多,常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。吃红薯时最好别边吃边喝水,或者将少量红薯加大米熬粥食用,这样就能减轻肠胃不适;4、粥类:要说到养胃,粥绝对是最好的选择,它非常容易消化。尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。
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