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滑囊炎的 5 个家庭治疗技巧

      长时间对肘部或膝盖施加压力后，您可能会感到酸痛或肿胀。

      这些可能是滑囊炎的症状，当缓冲关节的滑囊发炎时就会发生这种情况。

      但是您可能不需要医生的帮助来治愈这种情况。

      滑囊炎的家庭治疗比您想象的要容易。

      在许多情况下，在家进行保守治疗可以帮助您控制滑囊炎症状并帮助治愈病情。

1、休息和活动调整

      过度使用关节是最常见的滑囊炎原因之一。

      当发生这种情况时，让患处休息是您可以尝试的第一个家庭治疗方法。

      例如，如果您的膝盖在园艺时受伤，或者您的肘部在绘画时受伤，这可能意味着您需要暂时尝试其他爱好来让那些疼痛的关节得到休息。

      如果过度使用是由于与工作相关的活动造成的，例如安装地毯或水管，并且很难停下来一段时间，那么改变您的工作方式可能是您的最佳选择。

      尝试使用优质的护膝或护肘垫在工作时缓冲和支撑您的关节。

      当您恢复您的爱好时，您也可以进行这些修改，以防止滑囊炎。

2、止痛药

      要控制滑囊炎引起的疼痛并减轻肿胀，请尝试使用非甾体类抗炎药，例如布洛芬、阿司匹林或萘普生。

      其他止痛药，如对乙酰氨基酚，也可能有助于减轻疼痛，尽管它们可能对炎症无效。

      非甾体抗炎药可能有不良副作用，因此请务必阅读标签并注意您的服用量和使用时长。

      将非甾体抗炎药与牛奶或某些食物一起服用以保护胃。

      老年人需要特别小心，因为非甾体抗炎药可能会干扰他们正在服用的其他药物。

3、非药物滑囊炎治疗

      如果受影响的滑囊靠近皮肤表面，该区域可能会肿胀并变红或触感柔软。

      为了控制这些症状，有几种可能有效的非药物选择。

      一种选择是冷疗或热疗。在法氏囊开始疼痛或肿胀后的头两天内使用冰块。

      在那之后，加热是更好的选择。

      其他非药物治疗方法是抬高和加压。

      尽可能抬高受影响的关节，并使用压力包裹物减轻肿胀。

4、固定和辅助设备

      为帮助您休息关节并缓解疼痛，请考虑使用夹板、支具或吊带来部分（并暂时）固定受影响的区域。

      保持关节不动可以让滑囊炎有时间愈合。

      根据发炎滑囊的位置，您还可以使用拐杖帮助行走，特别是当滑囊炎发生在膝盖或臀部时。

      在对关节施加压力的活动中使用护肘或护膝有助于防止滑囊炎复发。

5、锻炼和生活方式的改变

      如果您去看物理治疗师治疗滑囊炎，请务必在家中继续进行规定的锻炼，以帮助您在病情痊愈时保持受影响关节的灵活性和活动范围。

      保护滑囊始于整体健康的生活方式，例如锻炼和保持健康的体重。

      如果您患上滑囊炎，您可能需要改变一些生活方式来帮助缓解病情。

      减肥是减轻滑囊压力的好方法，运动前拉伸有助于防止受伤。

何时去看医生

      如果您已尝试在家治疗滑囊炎但疼痛没有消失，您的医生可能会建议注射皮质类固醇来控制滑囊炎症状。

      如果您的医生怀疑您有感染，他或她可能想要排出发炎的法氏囊中的液体并进行诊断测试以确定法氏囊是否被感染。

      如果是，您的医生将需要开抗生素来对抗细菌。

      虽然不常见，但有时需要手术切除滑囊。