治疗失眠最有效的方法是什么?
失眠与神经衰弱,植物神经功能紊乱,熬夜,精神压力大,高度紧张等有关,还容易引起多梦,没精神,乏力,烦躁的情况,可以服用谷维素,刺五加,安神补脑液等调理神经,安神的药物治疗,避免劳累情绪激动,保持心情舒畅,不要喝咖啡浓茶等有利于病情恢复。严重的建议您到医院神经内科检查看看。
治疗失眠最有效的方法是什么?
现在生活节奏快,城市里生活的人都是脑力劳动多,白领公司上班的天天坐办公室~这样就缺少运动与锻炼,根据调查干体力活的睡眠质量都好于天天坐办公室的脑力劳动!所以每天抽30-60分钟有氧运动锻炼一下有助于睡眠质量的,尤其晚饭后一个小时后锻炼效果很不错,本人亲身经历过的非常实用,前提是要自律坚持,希望能帮助到大家!
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