“经期吃什么水果”，月经来时能吃什么水果

月经来时能吃什么水果

      月经来时能吃什么水果？水果是对人类身体十分有益的食物，如果多吃会有很大的好处。那么，月经期间可以吃水果的吗？有些水果是寒性的，对月经不太适应，所以要少吃，要注意哪些水果是不能吃的。

月经来时能吃什么水果

      月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，所以要选择性温而不寒的水果吃，另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。

      苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。香蕉是寒性水果，但在经期过后可以吃。虽然香蕉卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。榴莲的味道闻起来确实叫人难以忍受，但对于女性来说可是宝贝呢，榴莲有着散寒活血的效果，尤其是生理期感觉到腹部寒凉的女性，可以每天吃一些榴莲，能够改善生理期诸多不舒服的情况。

月经初潮后的第二次月经什么时候会来

      正常情况下女孩子在10-18岁之间会来月经初潮，也就是第一次月经，但也有个别情况是10岁之前或是18岁之后，往往月经初潮过后的第二次月经往往没有那么准时的报到，因为这是卵巢功能还不成熟的原因。

      女生初潮多发生在10-16岁，正常经期是28-30天一次。月经初潮后卵巢发育尚不成熟，其重量仅为成熟时的40%，以后卵巢继续发育。由于卵巢功能和调节机能还不稳定，第二次月经一般不会准时达到。有的女性初潮后2-3个月才来，有的甚至大半年才第二次来月经，这些都是正常的现象。一般初潮后2年左右会形成规律的月经周期，如果初潮后2年依然经期不正常，需要就医检查确证病因。一般两到三个月，甚至半年才来第二次都是正常的，女孩子们来月经的时候不要紧张，平时保持好自己良好的生活习惯。

月经期可以吃什么水果呢？

      月经期间，有些女性会觉得身体不适甚至出现腹泻的情况，这时候吃东西就会变得比较谨慎，那么月经期间能不能吃水果呢，下面是几种比较有争议的水果，希望能帮助到经期女性哦~

      1. 经期可以吃西瓜吗

      中医上认为西瓜性寒，经期女性不能多吃。但是并不等于不能吃！

      从现代营养学角度来分析，西瓜里面并没有任何会导致经血过少或者痛经的成分，大部分是水分、糖分以及有益于我们健康的维生素和矿物质。

      但如果你吃了冰西瓜或者放置较久的西瓜而导致经期不适或者肠胃不适，那么很大可能是因为西瓜太凉或放置太久细菌过量。正确的吃瓜姿势是现开现吃！

      2. 经期可以吃桃子吗

      桃子的热量较低，不容易发胖。且升糖指数也不高，对于血糖波动的影响较小。桃子也是富含多种微量元素的水果，很适合经期女性食用。

      另外，如果你深信中医的四性分类，那么温性的桃子还有什么理由不能吃呢？

      但如果你对桃毛过敏，建议别强求自己食用，可以换成其他品种，如油桃。

      3. 经期可以吃火龙果吗

      大部分可以，如果你情况特殊，就少吃点！

      火龙果虽然糖分不低，但它有很多能够促进肠道蠕动的籽，具有缓解便秘的作用。如果你出现经期腹泻，则不建议多吃，尤其是冷藏过的火龙果。

      4. 经期可以吃榴莲吗

      只要你不嫌它臭，想吃还是可以吃的。

      在众多水果之中，榴莲的热量可以说是名列前茅，丝毫也不输给肉类。从成分本身来分析，榴莲并没有任何会危害身体健康或者影响经期女性的成分，是可以放心食用的。但因其热量比较高，如果你有控制体重的需求，建议不要多吃。

      5. 经期可以吃芒果吗

      不知从何时开始，许多女性朋友口口相传“吃芒果会让经血减少甚至没有”的“恐怖”谣言，让人差点就信了。

      其实在中医上认为，女性是以血为本，而血为气之母，气血和调，则经来入常。《食性本草》一书中更是记载芒果“主妇人经脉不通”。简单意思是，芒果能治疗女性经血不畅。

      现代医学也有研究显示，芒果中的芒果苷可以作用于血小板特异蛋白，对血小板的凝集有抑制作用。通俗点来说，也就是说芒果苷不会导致凝血，相反的它会抑制凝血的发生。

      因此，不管从是中医还是西医的角度来说，认为经期吃芒果有凝血止血作用的说法都是没有依据的。

      除了上述这些水果之外，其实平时可以吃的水果，经期的你也可以照常吃，只要食用方式正确，不存在平时能吃而经期不能吃的水果。

      少部分女性对某些特定的水果过敏，这种情况不管是否处于经期，都需要谨慎，并注意吃的方式。

生活必备：来大姨妈能吃什么水果？

      月经是女性的特殊时期。在此期间，女性的内分泌环境发生变化，身体素质有一定程度下降，易受病毒侵袭。那么月经期间吃什么水果更好排毒？

经期吃什么水果好

      经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。

      1、月经期间经常食用水果可以预防便秘，避免盆腔充血。但有些寒性的水果在经期不宜大量食用。女性在经期可以吃一些温性或热性的水果，如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃、樱桃、石榴等水果，早中晚均可食用。

      2、性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。　　

      3、寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。除西瓜外，经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。

此外，针对女性月经期间的不同症状表现，女性可以选择不同的水果进食：

      1、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

      2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。

      3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

      4、保养护肤水果：草莓、苹果。

需要注意的事项

      1、月经前一周的饮食要清淡、易消化、有营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜和水果。还应该多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

      2、月经来潮初期，女性常感到腰痛，不想吃东西。这时不妨多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

      3、经期要吃营养丰富、易消化的食物，帮助补充营养。多喝水，多吃蔬菜，可以保持大便通畅，也可以减少盆腔充血。

      4、月经期会流失一部分血液。因此，应在月经后期多补充含蛋白质、铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、蛋类、奶类等。

月经期间不能做的两件事

      1、经期一定不能喝酒，尤其是酒精浓度高的白酒。这是因为女性经期酒精酶的分解能力会比平时低。如果经期饮酒，酒精对肝脏的伤害会比平时大很多，酒精还会加速血液循环，导致月经量增加，甚至痛经。

      2、经期一定不能喝冷饮。月经期间，女性的盆腔处于充血状态。这时如果喝冷饮，子宫和盆腔的血管会出现痉挛，导致血管收缩，月经量减少，甚至经期缩短，出现停经症状。