【已解决】不失眠多梦怎么办？食疗法很重要

      不失眠多梦怎么办？食疗法很重要

      　　不失眠多梦怎么办？食疗法很重要。现代社会的人们由于来自生活以及工作的心理压力越来越大，从而导致很多人都开始受到失眠的困扰，而有些人不失眠只是多梦怎么办？这一症状是失眠症的早期症状表现，如果对其不进行及时的治疗，必然会引发出失眠症的产生，而对于不失眠多梦的患者而言，食疗法很重要。

      　　不失眠多梦的食疗法为大家介绍如下：　　1、龙眼肉炖冰糖水：龙眼肉具有补心安神、养血益脾的功效。现代研究发现，它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆、消除疲劳。用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱、抑郁失眠患者有很好地调理效果。

      　　2、莲心大枣汤：莲心3克研末与大枣10枚共同煎汤，每日1次，饭后服可益气补血、宁心安神，主治躁狂抑郁症、情绪焦虑、烦躁不安、脾气暴躁。因此对于缓解抑郁失眠大有好处。

      　　3、百合捞莲子：材料：莲子50克、水发百合100克、水发黄花菜数根、冰糖适量。制作时，先将莲子去皮、去心，再与莲子和黄花菜一同放人装有清水的大汤碗内，上笼蒸熟。之后放人冰糖再蒸片刻即成。

      　　中医认为，百合具有养阴润肺、补中益气、清热止咳、安神利尿等滋养功效，故适用于治疗神经衰弱、抑郁失眠、精神不宁、神志恍惚等症。而莲子中含有丰富的锌、锰、磷、钾、铁等微量元素，中医也历来把莲子作为补脾养心、益肾涩精的滋补品。所以，百合捞莲子具有清心除烦、安神宁志的功效，对躁狂抑郁症、情志抑郁、神态痴呆、多梦易惊情况具有明显改善作用。

      　　综上所述，不失眠多梦怎么办？食疗法很重要。希望有此症状表现的人们能够重视自己的这一心理疾病，并按照上述食疗法对其进行积极地日常饮食的调理，相信只要您能够正视并及时发现自己的这一心理疾病，按照上述食疗法长期坚持进行调理，必然能够逐渐缓解自己的不失眠多梦症状，最终彻底恢复健康。

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