[痔疮吃什么食物]这几种食物是痔疮的“天然克星”

这几种食物是痔疮的“天然克星”

      这几种食物是痔疮的“天然克星”，每天吃一点，根治痔疮不复发

      一、槐花

      新鲜槐花可以做凉菜、包饺子，具有凉血、止血、消痔的功效，亦可代茶饮。常吃可以有效防止患上痔疮和缓解已得痔疮的相应症状，治疗痔疮，中医认为槐花有清热凉血、止血的功效。

      二、香蕉：香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实。因此，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。

      三、金针菜。就是人们经常说的黄花菜，其性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿等功效，食用金针菜可辅助治疗痔疮，特别是长期出血的痔疮患者食用金针菜甜汤有比较好的疗效。

      四、大萝卜

      将大萝卜切成厚片，用水煮烂后将萝卜捞出，趁热熏洗患处，煮一次水可用5天，用前加热即可，5天一疗程，大约4疗程可去根。

      五、薄荷是我们生活中常见的一种植物，薄荷具有极高的医用价值，它能抗菌消炎，外用能止痒还有局部的麻醉效果，患有痔疮的人可以坚持使用薄荷泡茶饮用，对病情恢复有很大的帮助。

      六、竹笋内含丰厚的纤维素，痔疮患者服用具有润肠通便的成效。竹笋能促进大肠活动，防止大便枯燥，还有行气、散血的作用，对痔疮患者很有益处。

痔疮发作吃什么食物好 - 痔疮的食物：15种对抗痔疮的食物

      伴随痔疮而来的疼痛、压痛、出血和剧烈瘙痒往往足以让你陷入困境。也称为痔疮，如果不及时治疗，肛门和直肠下部的这些膨胀或肿胀的静脉可能会凝结或膨胀，可能需要手术治疗。幸运的是，有些食物可以帮助缓解症状——甚至可以帮助预防痔疮。

      这里有15种对痔疮有帮助的食物。

豆类

      我们可以从食物中获取两种类型的纤维——可溶性和不可溶性。虽然可溶性纤维在您的消化道中形成凝胶并且可以被友好的细菌消化，但不溶性纤维有助于增加您的粪便。

      为了促进健康的肠道，你需要吃这两样食物。豆科植物是豆科植物的可食用种子。它们包括豆类、扁豆、豌豆、大豆、花生和鹰嘴豆。

      它们富含两种纤维，但特别富含可溶性纤维。例如，198 克煮熟的扁豆含有近 16 克的纤维。这大约是推荐纤维摄入量的一半。大多数成年人每天应该摄入 21-38 克，但这可能会因您的年龄和性别而异。

      扁豆和其他豆类可以使你的凳子变大，这样你去洗手间时就不太可能紧张。这可以帮助预防痔疮或缓解症状。

全谷物

      全谷物尤其富含不溶性纤维。这有助于促进消化，有助于减轻与痔疮相关的疼痛和不适。全谷物不仅仅是丰盛的全麦面粉和面包。虽然这些都是不错的选择，但这一类别还包括大麦、玉米、藜麦、糙米、全黑麦和燕麦。

      当您尝试减少痔疮症状时，燕麦片是您饮食中的一个特别好的选择。它含有一种特殊的可溶性纤维，称为 β-葡聚糖，它像益生元一样有益于您的肠道微生物群。益生元有助于喂养肠道中的友好细菌。

      购买燕麦片时，请记住，钢切燕麦需要更长的时间来烹饪，但加工程度较低。每 40 克干燕麦提供更美味的咬合和约 5 克纤维，而速煮或燕麦片只有 4 克。

西兰花等十字花科蔬菜

      十字花科蔬菜包括西兰花、花椰菜、球芽甘蓝、芝麻菜、白菜、羽衣甘蓝、萝卜和卷心菜。虽然它们主要以其抗癌特性而闻名，但它们还提供大量不溶性纤维。

      例如，76 克生西兰花提供约 2 克膳食纤维，所有这些都是不溶的。这可以使你的大便变大并让你保持规律。更重要的是，十字花科蔬菜含有硫代葡萄糖苷，一种可以被肠道细菌分解的植物化学物质。

      肠道细菌的多样性与更有弹性的胃肠系统以及提高免疫力有关。这一点，以及它们的不溶性纤维含量，使十字花科蔬菜成为预防痔疮的绝佳选择。

朝鲜蓟

      洋蓟富含纤维，一个中等大小的生洋蓟（128 克）含有约 7 克这种营养物质。像许多富含纤维的食物一样，朝鲜蓟的纤维有助于喂养肠道中的友好细菌。洋蓟中的一种可溶性纤维——增加了有益肠道细菌的数量，例如双歧杆菌和乳酸杆菌。通过保持肠道健康和规律，这可能有助于预防痔疮的发作或减轻其症状。

根菜类

      红薯、萝卜、甜菜、芜菁甘蓝、胡萝卜和土豆等根茎类蔬菜富含营养。它们富含肠道健康纤维，每份含有约 3-5 克。当谈到块茎时，请记住它们的大部分纤维都藏在皮肤中，所以当你享受它们时一定要留下它。

      更重要的是，煮熟和冷却的白土豆含有一种称为抗性淀粉的碳水化合物，它会通过你的消化道而不被消化。像可溶性纤维一样，它有助于喂养您的友好肠道细菌。由于这可以减少便秘，因此可以缓解痔疮症状。

      将根类蔬菜加入饮食中的最佳方法是烤、蒸、炒或煮，然后连皮一起煮。它们也非常适合捣碎，或切碎并带皮烘烤以代替薯条。

南瓜类

      从夏天到冬天，南瓜为您的餐盘带来色彩和纤维。有很多品种，包括黄南瓜、西葫芦、橡子南瓜、胡桃南瓜和南瓜。

      这些反类中纤维最多的是橡子南瓜，每杯（205 克）烤方块。享受烤、炒或煮的南瓜，以帮助保持消化道畅通，同时避免堆积。

甜椒

      另一种有助于治疗痔疮的好蔬菜是甜椒。每杯（92 克）切片的淡辣椒可提供近 2 克的纤维。虽然不像这个列表中的其他一些蔬菜那样富含纤维，但甜椒的水分含量高达 93%。与纤维一起，会使您的粪便更容易通过并防止拉伤。

芹菜

      与甜椒类似，芹菜提供大量水分和纤维。这可以软化你的大便并减少紧张的需要。一根 28-31 厘米的大茎提供 1 克纤维，并由 95% 的水组成。将这种脆脆的蔬菜切成沙拉，加入汤或炖菜中，或者将茎部浸入您最喜欢的坚果酱中。

黄瓜和瓜类

      黄瓜和甜瓜属于葫芦科。像甜椒和芹菜一样，它们是将纤维和水带入消化道的美味方法。享用黄瓜时，一定要留着皮，因为这样可以确保您获得最多的纤维。

梨子

      一个中等大小的梨含有近 6 克纤维，占您日常纤维需求的 22%。一定要带皮吃这种水果，因为在那里可以找到很多抗绒毛的纤维。梨可以单独制作，也可以炖或拌入汤或沙拉中。

苹果

      像梨一样，苹果拥有大量的纤维。例如，一个中等大小的苹果含有近 5 克纤维。更重要的是，其中一些纤维是果胶，一种可溶性纤维，可在消化道中形成凝胶状稠度。这有助于软化和增加大便，缓解紧张并缓解与桩相关的不适。

覆盆子

      覆盆子是一种纤维很高的浆果。只需吃 123 克生覆盆子，即可获得高达 8 克含水量为 85% 的纤维。总之，这些营养素将使去洗手间更容易而不会紧张。

香蕉

      香蕉含有果胶和抗性淀粉，是一种理想的食物，可以融入您的饮食以缓解痔疮症状。一根中等大小的 18-20 厘米香蕉可提供 3 克纤维。

      虽然它的果胶会在你的消化道中形成凝胶，但它的抗性淀粉可以滋养你的友好肠道细菌——这是帮助你的痔疮的绝佳组合。

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炖李子

      李子被认为是大自然的泻药。研究表明，适量食用——每天最多 10 个李子——可以改善便秘患者的大便稠度和消化动力。这不仅归因于纤维，还归因于山梨糖醇。山梨糖醇是一种糖醇，你的肠道不能很好地消化。它将水吸入您的消化道，软化大便并刺激您使用浴室的需要。要制作它们，只需将干李子在过滤水中煮 10 分钟或直到变软。

流体

      保持自己的水分将有助于使大便更柔软，更容易通过。您应该喝多少水取决于您的年龄、性别和活动水平。确保在大多数情况下选择水。如果你需要更多的味道，可以加入柠檬片或浆果。

      您可能偶尔会接触其他含糖量低的液体，例如不加糖或轻度加糖的茶和低钠清汤。一般来说，建议每天喝 8 杯237毫升的水。

应避免的食物

      限制纤维含量低的食物是个好主意。这些会加重便秘，从而引发痔疮。要避免的低纤维食物包括：

      您还应该避免：

结语

      痔疮会引起很多疼痛和不适。虽然某些食物可能会使您的症状恶化，但其他食物可能非常有益。增加你的纤维摄入量可能有助于减轻症状——用大量的水保持水分也是如此。全谷物、豆类、蔬菜和水果富含纤维。多吃它们可能有助于保持规律并防止便秘。