腰肌筋膜炎怎么治疗
腰肌筋膜炎是发生在腰部软组织的劳损性疾病,多由长期腰部持力、弯腰活动或腰部姿势不良所致。临床表现为腰部隐痛、时轻时重,劳累加重,休息好转,反复发作。
腰肌筋膜炎简单有效的方法是使用筋膜膏,效果明显。使用前先将患处皮肤清洗干净,以生姜擦拭皮肤后,将膏药直接贴于筋膜炎患处部位即可。
还要预防足底筋膜炎的哦
1、注意不要穿过与“硬”的鞋子,足底直接接触硬底容易导致发炎。
2、改掉二郎腿的习惯,这样会使着地的那只脚承受身体全部压力。
3、适量运动,不可过于劳累,已经出现足底筋膜炎的患者不适宜跑步机的运动。
4、适当减轻体重,减少足部压力。
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