【已回答】老年人补钙吃什么？

老年人补钙吃什么？

      老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片。

中老年补钙什么最好？

      中老年补钙可以考虑通过食补，也可以考虑通过药物改善。食物多数选择一些含有蛋白质和钙质比较丰富的，像是虾皮、海鲜、贝类、鸡蛋、牛奶、瘦肉这一类的食品，含有比较丰富的蛋白质和钙质。针对绝经期的妇女，多数因为雌激素水平的下降，多数可以吃一些豆制食品，不仅含有丰富的蛋白质，而且能够补充***的雌激素水平。

老年人补钙吃什么？

      老年人补钙的方法是以食用含钙高的食品为主。如：豆制品、牛奶、虾皮、蔬菜。食补优于药补，有人补钙不当，而得了尿路结石。特别老年人的肾功能有限，食进去的钙片排泻不完全在尿路沉积很容易得结石的。那是既花钱又受罪的。还有干香菇含维生素D比较丰富，有利于钙的吸收。