“吃什么对皮肤好”，日常吃什么能让皮肤变好？

日常吃什么能让皮肤变好？

李佳琦推荐的这款纯天然健康零食太顶了，吃一个月，胜过敷十张面膜！

开始吃黑芝麻丸这种健康零食后，我现在的气色真的好到爆！素颜被夸比明星还好！

      建议所有女孩都戒掉垃圾食品，吃黑芝麻丸这种养颜又健康的零食

      给大家看我的皮肤变化↓↓↓坚持吃，气色会越来越好！

      在女孩子吃出好气色这一块，我们一家人从来没输过！从我姥姥那里继承下来的“嫩脸大法”，！吃了半年黑芝麻，我现在皮肤细腻又光滑，素颜也超级能打！

      就这个！月销30w+，领劵后28一盒，太绝了

      李佳琦直播间同款优惠链接放这里！直接给大家抄答案！买4发7真的绝！

      说起来，在护肤这一块，我还是走过不少歪路子的

      本人青春期开始，就在烂脸的路上一去不复返了，什么青春痘、熬夜黄皮、毛孔粗大都在一张脸上了

      18岁就开始被人喊阿姨我都佛了

       桌子上的抗初老大牌精华、水乳，几乎掏光了我的全部积蓄，咱也不diss大牌，用是有用的，但稍稍一停，一熬夜，一吃火锅

      我的钱我的皮肤就全完蛋了……咱没钱，啥也不敢说啊

       用钱砸皮肤对一个贫民窟女孩真的不现实！

      在放寒假的时候，我狂补了几十本养生护肤书籍，没想到直接入了黑芝麻食补护肤的坑！！！

      长辈口中以黑补黑的法子真不是吹的

几千年来被不断检验，又不断认证的黑芝麻，真·永远滴神！

      维生素E：可以减少自由基产生，有很好的润肤养颜作用

      蛋白质、锌：可以改善头发分叉，让女生头发五黑靓丽

      膳食纤维：可以促进肠道蠕动，整体上改善气色

      我现在是彻底离不开黑芝麻丸了，一天不吃心里就痒痒，一天两颗，雷打不动，贼上头！

      主要是它家一直有优惠群便宜得一匹，算下来28一盒，可以吃好久！

      李佳琦同价链接在这里，大家直接冲！

      不愧是美容养颜食物届的扛把子，看看我现在的脸，自带腮红，气色超级好！

      我现在是彻底被黑芝麻圈粉了！吃了快两年，皮肤底子好了两倍不止！！

      之前蜡黄枯瘦，现在素颜自带腮红，贼有气色！真的有被自己惊艳到！！

      女生一定要多吃黑色食物，我现在都是几盒几盒的买，放在家里，生怕它断货了！哈哈哈哈

      方便又为生，只要老金磨方不停产，我这辈子就认准它了！

      别看它包装简单质朴，但里面的六黑食材都是好东西！

      除了一级黑芝麻，还加入了黑大豆、黑米、黑枸杞、黑桑葚，一口下去，五种黑营养都被吸收进皮肤里了 ！

      而且里面还有芝麻颗粒，嚼起来脆脆的，越嚼越香，根本停不下来！

       还有一点，必须单独拎出来给大家说

      女生要想皮肤好，糖分一定要少摄取！不然不仅会变胖，而且皮肤还会糖化，变油变黄，丑到让人不敢认！

      大家选黑芝麻丸或是其他的黑芝麻衍生物，一定一定要看营养成分表

认准这种含糖量0，添加低聚果糖的，促进肠胃蠕动，美容养颜还不发胖↓↓↓

      没有多余添加物，黑色食材里面的维生素E、锌、膳食纤维等元素才能真正起到润肤养颜的作用！

      最后再哔哔两句

      黑芝麻绝是绝，但里面的坑真的不少！下面都是我用青春和体重砸出来的经验，大家千万不要掉进同一个坑里了

超市里的袋装芝麻糊千万不要买！！！全是糖啊！真正有用的黑芝麻原料根本没多少，吃了只会长胖，长痘，变丑！

网红的美白丸、补体丸也是坑！！

      不仅贵，而且对女人身体真的超级不好！我有朋友在小红书网红那里花了7000买的美白丸，结果吃了后耳鸣腹泻，住了两个月的医院！！

      普通女生要变美，运动、饮食，补水，就足以！

      而饮食调养这方面，就像黑芝麻，最靠谱的是自己买来，磨碎冲兑着吃。不仅安全，还能随便加红枣、枸杞、葡萄干这些滋阴补体的食物。

      但工作以后，这种原始方法就被我抛弃了，太麻烦了，又耽误时间！

      个人比较下来，李佳琦推荐的这款黑芝麻丸，是最省钱最方便的！选用了黑芝麻、黑大豆、黑米、黑桑葚、黑枸杞五重黑色食材，营养也更丰富。

      重点是有0糖款的，该有的营养有了，吃了还不发胖，不长痘，不出油！

      我吃的是这款↓↓↓李佳琦直播间同价优惠！买4发7，有点香！！

      最后，女生一定要多吃健康食物

      感觉肠道里吸收的营养干净了之后，整个人状态超级好！那种轻松不油腻，又有气色的感觉，真的超级棒，嘻嘻

吃什么对皮肤有好处

      一般情况下，吃富含维生素和富含胶原蛋白的食物对皮肤好；吃维生素类药物对皮肤好，建议在医生的指导下使用药物，具体内容如下：
      1.富含维生素的食物：通常吃富含维生素的食物对皮肤好，可以使皮肤变得细腻、光滑，大部分新鲜的蔬菜和水果富含维生素，如南瓜、生菜、菠菜、柠檬、猕猴桃、苹果等。
      2.富含胶原蛋白的食物：吃富含胶原蛋白的食物对皮肤好，可以补充身体所需的胶原蛋白，使皮肤变得有弹性，常见的富含胶原蛋白的食物有猪蹄、鸡爪、花胶等。
      3.维生素类药物：吃维生素类药物可以补充身体所需的维生素，可以使皮肤变得滋润、清透，通常需要在医生的指导下使用药物，常见的维生素类药物有复合维生素片、维生素A软胶囊、维生素C片等。

吃什么对皮肤有好处

      生活中有利于健康的食品很多，需要合理搭配，营养全面。任何营养物质在机体内，都有其非常重要的作用。营养物质丰富的食品也要适量摄入。如牛奶，鸡蛋，动物瘦肉，豆制品，鱼虾，这些食品内含有***需要的优质蛋白，多种维生素，微量元素。但是，还需要结合新鲜蔬菜水果合理搭配才有利于身体健康。不要吃油炸食品，动物的肥肉，不要吃加工、加附加剂的垃圾食品。才有利于身体健康。

吃什么对皮肤好呀？

      增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙；若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。 富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。