【已解决】慢性腰痛的治疗方法，腰痛缠身困扰大，中医治疗有妙招！

慢性腰痛的治疗方法 腰痛缠身困扰大，中医治疗有妙招！

慢性腰痛的原因有哪些

      慢性腰痛是临床很常见的问题，事实上不论男女、年纪大小都可能发生。造成慢性腰痛的原因很多，最主要的原因是长期姿势不良或长期劳损，腰背肌肉长时间两侧受力不均，或长期处于紧绷牵拉状态，都容易造成肌肉慢性劳损。

      如：长时间侧背重物（包包、搬冷气、货物），弯腰作手工，电脑族及销售服务人员等需久坐、久站的人，都是慢性腰痛好发族群。其他原因还包括腰椎或下肢的畸形、腰背急慢性损伤史等。蓝士哲说，急性损伤过后，还需要长时间复健治疗，后拍森首续仍有很高机率演变成慢性腰痛。

慢性腰痛的治疗方法

      中医治疗慢性腰痛注重整体观、内外合治。骨关节的结构错位，可运用伤科手法整复，减少腰部肌肉受力不均。肌肉软组织、筋膜的紧绷、劳损，可用针灸行气通络，放松深层肌肉。还有拔罐、热敷、熏蒸等外治方式。

      必要时还可搭配内服药，如气血瘀滞可用疏筋活血汤行气袭数活血。受风寒湿邪侵犯，天气变化腰酸的人，可用独活寄生汤补气血、祛风湿。肾气虚损可用肾气丸。劳倦中气不足可用补中益气汤。针对腰部可配伍强腰脊、壮筋骨的中药如杜仲、续断、牛膝等。

怎么预防慢性腰痛

      面对慢性腰痛，平常自我预防保健更重要，方法如下：

      1.保持良好的工作姿势。调整适度的桌椅、电脑屏幕高度。

      2.减少单侧负重、用力等运动。

      3.避免穿过高跟鞋。

      4.注意站立、坐卧时间，勿维持固定姿势太久，可适度作伸展及腰部运动。

      5.节制行房，春游勿纵欲过度，以保存肾气。

      同时，还有一个简易保健方法，将双手搓热后贴放在腰部两侧，从上往下摩擦20-30次，以产生热感为宜。此方法可以改善腰部气血循环，减轻肌肉疲劳，预防风寒湿的侵犯。

腰肌劳损，中医要怎么治疗？这3种方法帮你减轻腰疼

      什么是腰肌劳损

      又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。

      中医怎么治疗腰肌劳损？胡蜂醋配合穴位按摩治疗腰肌劳损

      腰肌劳损要治疗是一个长期的过程，要想要得以彻底的治疗，除了我们日常生活中需要注意的经常锻炼身体，不要过于操劳，保持正确的站姿和坐姿外，自我按摩也是非常重要的，下面我们来看看用胡蜂醋在家自我按摩治疗腰肌劳损的具体操作。

      1、揉脾俞

      把胡蜂醋涂抹在后背腰部上方，用手揉搓至皮肤发热，然后找脾俞穴，脾俞在第十一根胸椎棘突下，旁开二指处，大概就是后背腰部上方二十公分左右，主要手法，两手中指按在穴位上，用力按揉30-50次，至局部有热感。

      2、揉肾俞

      把胡蜂醋涂抹在后背腰部上方，用手揉搓至皮肤发热，然后找肾俞穴，肾俞位于第二腰椎棘突下，旁开两横指处取穴，两手拇指同时按第十一根肋端，双手护腰，中指用力，四指合力拿捏，20-30次。

      3、揉志室

      把胡蜂醋涂抹在后背腰部上方，用手揉搓至皮肤发热，然后找志室穴，志室在肾俞外两指处，手法：两手同时握拳，食指掌部突起处砥住志室，揉按20-40下，再用指掌擦揉20-40次，直至腰部发热。

      为了能够尽快摆脱腰肌劳损带来的痛苦，一定要坚持每天两次自我按摩，这样不仅可以起到补益肝肾，预防腰肌劳损作用，还可以使我们的身体变得更加强壮。

      若有其他问题，可下方{评论}，我会给大家解答！

四种中医妙方帮你摆脱腰痛折磨

      【导读】：寒溼性腰痛主要是由腰部受风寒侵袭引起，临牀表现为腰部疼痛，发冷沉重，屈伸转动不利，每遇阴雨天或腰部受寒受溼发作或加重，痛处喜暖恶冷，或四肢欠温，腹胀食少，舌淡体胖，苔白腻，脉沉迟或沉紧。

      腰痛是时常发生在女人身上的一种症状，可分为肾虚腰痛、寒溼性腰痛、血淤性腰痛、盆腔炎引起的腰痛等。我们来看看中医都有哪些应对给类腰痛的良方。

      腰痛是时常发生在女人身上的一种症状，生理期会腰痛，久坐不动时也会出现腰痛现象，尤其是白领，长时间坐在办公室里，不常走动，时间一长，腰椎间盘承受的压力变大，从而引起各种病痛。除了以上症状，肾虚也是造成女性腰痛的因素之一。下面我们就来盘点一下女性发生腰痛的几种情况。

      1.肾虚腰痛

      肾，主藏精，主水，主纳气。肾虚腰痛是因劳倦过度损伤肾脏精气所致，劳累或房事后加重。同时也是女性最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。

      中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。肾虚的症状有:健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减等，最常见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。女性每月月经失血过多，孕育、生产都会损伤肾气。已育妇女以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。

      出现肾虚腰痛可采用中医食疗法。如：

      芡实核桃粥：芡实30克，核桃20克，红枣10枚，大米50克，煮粥常服。主要是补肾纳气定喘。

      鸡蛋三味汤：鸡蛋1个，去芯莲子、芡实、怀山药各9克，白糖适量，煎成药汤，吃蛋喝汤，主治肾虚。

      2.寒溼性腰痛

      寒溼性腰痛主要是由腰部受风寒侵袭引起，临牀表现为腰部疼痛，发冷沉重，屈伸转动不利，每遇阴雨天或腰部受寒受溼发作或加重，痛处喜暖恶冷，或四肢欠温，腹胀食少，舌淡体胖，苔白腻，脉沉迟或沉紧。

      寒溼性腰痛的治疗法则为散寒除溼，温经止痛。

      方药：渗溼汤(《丹溪心法》)加味：干姜、丁香、苍术、白术、橘红、挟夺、甘草。

      方义：干姜、丁香、甘草散寒温中;苍术、白术、衍红除溼焕脾;花苔健脾渗溼。

      加减：冷痛较剧，肢冷较甚，拘急不好的寒甚者，加附子、肉桂以温阳散寒;关节肿胀、沉重的溼盛者加藿香、泽泻，并重用茯苓、苍术以除溼利水;若伴有风邪者(痛处游走不定)，加独活、羌活、防风、桂枝以疏风散邪;病人伴有肾阳虚者，用独活桑生汤加减，或再加茧丝子、补骨脂、吴茱萸、巴戟天等。

      3.血瘀性腰痛

      血瘀性腰痛是由于腰肌劳旅衡损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等之后才能确定。因为器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血瘀性腰痛不好区分，应该进行检查。

      血瘀性腰痛的治疗法则为活血祛瘀，舒筋通络，可采用针灸法。

      处方：肾俞、大肠俞、腰部阿是穴、委中。

      操作方法：进针得气后，行提插捻转补泻法。阿是穴点刺后加拔火罐，吸去瘀血。

      方义：肾俞、大肠俞为膀胱经腧穴，可结合腰部阿是穴，疏通腰部经气，活血祛瘀。委中为血之郄穴，用三棱针点刺，可收祛瘀生新之效。

      隔日治疗一次，10次为一疗程。

      4.盆腔炎引起的腰痛

      盆腔炎等炎症引起的腰痛是育龄期女性扰拦较常见的腰痛，在临牀上也比较常见。其表现为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠痛、白带增多等。

      盆腔炎引发的腰痛原因可分为两种：一是盆腔炎因炎症而***腰痛;二是盆腔炎患者会由于压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。

      盆腔炎引起的腰痛，病根在于盆腔炎，想要缓解腰疼症状，应该首先治疗盆腔炎。随着盆腔炎原发疾病的好转或治愈，腰痛症状可逐渐转轻和消失。

      治疗盆腔炎，可采用中医疗法。

      法一：金银花30克，土茯苓15克，牡丹皮10克，通草拆李做6克，大黄5克，白鸡冠花15克。水煎，每日一剂，适用于急性盆腔炎。

      法二：黄连30克，黄柏、黄芩各90克，大黄60克。共研细末，蜜调或水煎，热敷于下腹部，每日两次。适用于急性盆腔炎炎症浸润期。

      法三：丹参20克，赤芍、元胡各15克，木香10克，夏枯草、薏苡仁、败酱草各30克。水煎，每日一剂，15天为一疗程，适用于慢性盆腔炎。

      想不做腰痛女人，除了要对症下药，及早治疗，日常生活中也应多注意，未雨绸缪。比如腰部肌肉要锻炼。倒走、瑜珈、慢跑等都可以，常扭腰也是不错的。

      对于久坐的上班族来说，可以时常做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等，缓解久坐疲劳。

      对于在月经期、生孩子损伤肾气的女性，应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。

      对于爱穿高跟鞋的女性来说，不宜穿太高的鞋，这样容易增加腰部的劳累。同时，生理期、哺乳期尽量***低腰裤。

      此外，牀垫厚度对腰部也有影响。牀垫要适中。由于腰部有一个生理曲度，牀垫还可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。