“吃什么长高”，吃什么可以帮助长高？

　　广州华兴增高医院的专家指出，一般情况下人在20岁的时候自然长高就已经停止，也就是说在20岁之前合理的安排饮食是可以帮助长高的。那么，吃什么可以帮助长高呢？下面请跟随广州华兴增高医院的脚步一起来看看，到底是哪些营养食物吧。

　　第一，含钙高的食物。钙是构成骨骼的重要级元素，想长高，钙很有必要。

　　第二，高蛋白质的食物。蛋白质是促进增高的成长激素，同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质。

　　第三，含维生素多的食物。维生素B2是成长促进剂，维生素A、B、C 、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作，身体缺乏维生素D，会造成骨质疏松，有弯腰驼背的后果。

　　第四，含纤维素高的食物。纤维素可帮助清除肠道，促进养分的消化与吸收，利于上述各种营养的吸收以达到营养增高。

　　专家提醒：想要增高一定注意日常生活中的细节，包括科学的饮食和合理的运动锻炼。但是无论是运动增高，还是饮食增高，都只是起到一定的辅助作用，要想增高还需要去正规的医院进行及时的骨龄检测，在医生的指导下，制定合理的增高方案。

　　H-OL双联增高体系国际先进技术解决身高烦恼科学增高6-28cm

　　疗法研发背景：H-OL双联增高体系美国国立儿童健康与人类发育研究所、上海生物医疗技术研究中心科研人员经过十六年联合攻关研发而成，被誉为人类增高长高以及生长发育史上最重大突破，同时也被卫生部列为增高长高全国临床推广疗法。临床应用以来，已累计帮助20万人实现增高长高梦想，达到增高6-28cm的突出效果。

　　1、针对骨骺线未闭合（8-18岁青少年）增高方法

　　对于骨骼线未闭合患者，利用生长因子可以加速生长，骨干增长，股后端增长，加速整体生长态势，最终实现离心式定向生长。同时源源不断的为骨骼生长提供大量营养。加速骨质细胞分裂增长，从而实现自然长高。

　　2、针对骨骺线闭合（18-36岁成年人）增高方法

　　Hgh肽能生长因子开启骨骺线打开程序，实现骨骺的开窗功能，为骨骺线闭合人群增高重启生长之门；争取增高时间，整个治疗过程，完全遵从从人类生长发育的自然规律，科学实现骨骼二次发育。

　　温馨提示：若您还有任何不了解的地方或其他问题，可直接添加专家的QQ：3415016642，也可拨打专家的热线电话进行咨询：020-38984292。

吃什么长高
吃什么可以帮助长高？

孩子吃啥能长高？吃对这5种「助高食物」，帮孩子再长几公分

有人说：“个子矮不致命，但影响孩子一生！”。

小时候，因为个子矮而经常被同学嘲笑；

高考报考志愿时，因为个子矮而无法报考心仪的专业；

大学毕业后，以为这一切都结束了，没想到，连找工作都有身高要求；

更夸张的是，就连找对象结婚身高都是被考核的一部分

... ...

图片来源：veer

确实，因为身高问题造成了很多麻烦，所以身高一般的父母迫切地希望自己孩子能赢在“身高”的起跑线上，尝试各种增高方法，只希望自己的孩子能长高一点，哪怕只有1cm都可以！

家长们要知道，孩子要长高，三驾马车少不了——睡眠、运动、饮食

今天我们就来说说，孩子要吃什么才能长高呢？

这 5 种「助高食物」可以安排上

根据长骨发育的生理学特点来说，想要让孩子取得一个理想的身高，就要特别注意在日常饮食中摄入充足的蛋白质及钙、磷、钾、镁含量丰富的食物。

根据这一特点，在日常饮食中，以下这5种食物可以给孩子多吃。

01 牛奶

图片来源：veer

作为蛋白质的优质来源，牛奶被称为“全营养食物”。

它含有丰富的钙质，而骨骼无机成分中97%是钙盐，牛奶中钙与磷的比例为1:1.2，是有利于***充分吸收的。

02 蛋类

图片来源：Pexels

从古至今，蛋类都是人类的主要蛋白质来源，也是自然界给予人类最好的馈赠之一。蛋类容易消化，富含蛋白质、B族维生素，脂肪、维生素A、维生素D和多种微量元素。

03 鱼类

图片来源：veer

最好选择深海鱼，因为深海鱼富含维生素A和维生素D，因为常常会作为鱼肝油的原料。在众多深海鱼中，首选沙丁鱼。因为沙丁鱼含有丰富的蛋白质、钙质和其他营养成分，其次鱿鱼、鲫鱼和鲤鱼中也富含钙、磷等物质。

吃什么可以长高呢

      1、想长高注意一下饮食、运动、睡眠就可以了。
      2、在饮食方面应该多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品，则应尽量不吃，可乐与果汁，也少吃为妙。因为其中含有大量的糖分，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨质的发育。
      3、另外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。