[感冒吃什么]不同类型的感冒该吃什么食物？

感冒吃什么

不同类型的感冒该吃什么食物？

换季时是感冒的多发期，头晕、鼻塞、乏力等症状往往直接影响我们的生活，除了服用对症的感冒药之外，针对不同类型的感冒也要吃不同的食物才能康复的更迅速。

西医主要将感冒分为病毒性感冒和细菌性感冒两种。

而中医将感冒分为风寒型感冒、风热型感冒、暑湿型感冒（胃肠型感冒）。

由于后者的病因和症状更易判断，因此我们以中医划分为依据，给大家提供一些感冒期间的饮食建议。

1、风寒感冒（畏冷怕风不出汗）

其起因通常是劳累，再加上吹风或受凉。多发于秋冬季。清涕，舌无苔或薄白苔，脉浮紧。

饮食建议：宜多吃发汗散寒的食物，如辣椒、葱白、大蒜、豆腐、鲜生姜红糖水等。感冒时喝鸡汤适宜于身体很虚弱的人，而本来非常结实以及过于肥胖的人不宜进食带温补性质的鸡汤等食物，否则病情可能会加重。

2、风热感冒（鼻塞痰稠易口渴）

其起因通常是便秘，体内化热引起。通常喉咙疼痛一两天，然后出现感冒症状。痰通常***或带黑色。浓涕，通常***。便秘、身热、口渴、心烦。

饮食建议：风热感冒饮食应以辛凉解表为主，如菊花、薄荷、绿豆、萝卜、白菜、雪梨、茶叶等。感冒期间应尽量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物，不要喝酒类饮料。

3、表里两感（风寒风热混合）型感冒

常表现为高热、恶寒、头痛晕眩、四肢酸痛、咽喉肿痛。

饮食建议：饮食应尽量清淡并增进食欲，如熬煮小米粥、小豆粥等杂粮粥类，多食用山楂汁、红枣汁、柠檬汁、乌梅等酸味食品增加食欲。

4、暑湿型感冒

多发于夏季或夏秋交界之时，病因为夏季暑湿之气过盛，在空调房间呆得太久，或过食生冷。病人表现为畏寒、发热、口淡无味、头痛、头胀、腹痛、腹泻等症状。

饮食建议：治疗应以清暑、祛湿、解表为主。绿豆汤清暑去燥，红豆薏米粥祛湿，小米粥养肠胃，都是不错的选择，同时多吃富含钙、锌元素及维生素的蔬菜、水果，如萝卜、梨、猕猴桃、菌类等，均能缓解感冒症状。

感冒时该吃什么好

一，吃蔬果，有医学专家研究表明，多吃富含钙、锌元素以及维生素的食物，对产生抗体的单核巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用，绿叶蔬菜含有较多的维生素c，对感冒病毒有一定抑制作用。许多蔬菜水果如菠萝，梨，猕猴桃，柑橘以及各种蘑菇，能够提高***的免疫力，适当多食对预防感冒有一定的作用。

二，喝鸡汤，据有关报道，在欧美一些国家，人们一旦患上感冒不是先求医问药，而是马上宰只鸡，炖鸡汤来喝，往往取得迅速痊愈的效果。医学家和营养学家研究发现，鸡肉鸡汤中含有***所需的多种氨基酸，可以有效地增强***对感冒病毒的抵抗力，因此，感冒的、发烧的人可以喝鸡汤。

三，吃软食，从中医学角度来讲，感冒发烧的病人易食稀软的食物，如稀粥，藕粉，面条等。

四，感冒发烧时煮点白粥喝，买一斤新鲜的香菇，肉质薄薄的比较好，只放水和一点盐，煮开后用小火炖十五分钟，趁热喝汤吃香菇比较好。

五，许多疾病都可以引起发烧，它是患病时的一种防御反应，患者发烧时由于体温高，机体免疫力低，胃肠道消化和吸收功能减退，所以这个时候，都是通过出汗的形式来退热的，会丢失大量水分和盐分，因此发烧时最需要的就是多补水，其次才是营养物质，此时的饮食原则首先是补充足够的水分，其次是补充大量的维生素，然后才是供给热量及蛋白质。

感冒吃什么好

气忽冷忽热，这个时候最容易感冒，感冒俗称“伤风”，是生活中最常见的疾病之一，而饮食调理是感冒治疗的一个好方法。

感冒吃什么好

      病情分析：感冒患者应多吃稀烂、清淡的食物，多食蔬菜、水果，适量补水。在保持均衡饮食的前提下，补充足够的维生素以增强体质，使疾病早日恢复。
      （1）多饮水，感冒多数有发热、出汗的情况，需要给机体补充必要的水分，以维持正常的水、盐代谢平衡，可予温水、果汁、橘汁、甘蔗汁、奶汁、面汤、菜汤、蛋花汤、米粥汤等饮食来补充机体所需要的水分。
      （2）补充维生素，感冒病人对维生素的损耗和需要量增加，应及时补充维生素，尤其是维生素C以及B族维生素。通过食用橘子、广柑、红枣、苹果、荔枝、桂圆、梨、西红柿等来补充维生素，对提高机体的抗病力和恢复健康具有十分重要的作用。
      （3）多吃有利于增加食欲的食品，如味鲜爽口的榨菜、黄瓜、肉松及新鲜绿叶蔬菜等，少吃鱼肉和油腻食品。风热感冒不宜食用生姜、辣椒等辛热食品。