孩子的身高问题一直是父母的心头事，没有哪一位家长不希望孩子长得高高壮壮的，为什么那么多补钙产品的出现，市场需求太大了。
很多家长担心自家孩子长不高，从小各种补钙，不过也是，现在不仅是个看脸的社会，更是个看身材的社会，男女身高要求也是越来越高。
但身高这回事跟很多因素有关，从小开始抓起是很重要，但是也要掌握生长的规律，才能做到事半功倍。
什么时候查激素（网络配图 侵删）
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案例：
朋友方方前几天带着孩子去医院测骨龄，她和老公在身高上没有很大的优势，所以在孩子身高这一块极其的关注，从小就是各种补钙。
这次去医院测骨龄也是她和老公一起去的，总是觉得孩子比周围同龄的要矮很多，检查结果医生分析说，孩子还在生长阶段，骨龄还是偏小的，骨骺线没有闭合的趋势，是正常的，他们这才放心。
不过医生也建议：小孩子要多运动，营养要跟上，特别是睡眠一定要充足。
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人的身高跟这种“生长激素”有关
我们都知道，身高跟父母的遗传、后天的营养和一些补充因素有关，其实有一个最重要因素常常被大家忽视，那就是人体大脑分泌的“生长激素”，这对身高的生长有着很重要的作用。
并不是所有父母双方长得高，孩子就一定高，反之孩子也不一定矮，甚至对后天的补充和营养来说，肯定是有作用的，但是并不是每个孩子都会有很好的效果。
姑姑家的表哥从小就补充各种各样的钙，牛奶也是整箱整箱地喝，运动锻炼也不少，但是就是没见长个子，现在年纪大了，就更不会长了。
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身高能不能增长，跟骨质的增长有关，它是受内分泌腺控制的，而内分泌腺激素主要是脑下垂体分泌的生长激素、黄体化激素和性激素。其中“生长激素”对身高的增长有着非常明显的促进作用。
“生长激素”是有规律可言的，它有分泌的时间，一般是白天较少，晚上居多。这也是为什么睡眠非常的重要了。
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这两个时间段的“生长激素”分泌得最多
有不少研究人员对儿童以及青少年的睡眠做过研究，结果表明：如果孩子在晚上处于深度睡眠，大脑的生长激素分泌量是白天的5倍左右，而且深度的睡眠时身体也能完全的放松，骨骼和肌肉也会发育，整体上来看，对孩子长个子非常有利。
晚上9:00-凌晨1:00这个时间段正是晚上孩子们的正常睡眠时间，生长激素的分泌本就具有不均衡性，在晚上这个点进入到深度睡眠的时候，是生长激素分泌最旺盛的时候，同时，内分泌腺激素的黄体化激素和性激素都在分泌，而且这个时候人体的大脑、肌肉和骨骼也能放松，是长个子的最佳时期。
所以，在晚上九点一定要让孩子上床睡觉，尽管现在都是“夜猫子”，但为了孩子的以后，也请家长们严厉些。
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早上5:00-7:00我们都知道睡眠是在晚上，因此常常会忽略早上的这两个小时，在这个时间段内，脑垂体分泌生长激素迎来第二个高峰期，家长们如果没有什么特殊的事情，这两个小时内也不要随便把孩子叫起来。
孩子的睡眠很重要，家长可以这样做
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睡眠保障8小时儿童青少年时期，正是生长发育的好时候，这个阶段父母要给孩子定好每天睡眠至少八小时，最好是让他们早点上床，能养成九点睡觉的好习惯，一个好的生物钟对他们长个子很重要。
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睡眠环境要保证生长激素的分泌，是要在深度睡眠的前提下进行的，所以睡眠环境和质量非常重要，孩子还小的时候不要让他们迷恋上电子产品，到点乖乖睡觉，睡前可以给他们讲故事听音乐，促进睡眠。
孩子睡觉不要留灯，不仅不能让他们深入睡眠，而且还会影响视力。
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